Ko se odločite za dieto oz. hujšanje, je najbolje, da si postavite jasen cilj o tem, kakšno težo želite doseči in v kolikšnem času. Povdarek je na “težo doseči” in ne “koliko kilogramov izgubiti”. Zakaj? Zato ker, ko hujšate pravilno, ne samo da izgubljate maščobo, temveč pridobivate tudi na mišični masi. Kar pomeni, da ko pravilno hujšate (torej vključujoč gibanje, po možnosti s cikliranjem kratke, intenzivne vadbe in počitka), ne samo, da hitro izgubljate odvečno maščobo, tudi mišično maso si povečujete. To se lahko sprva odraža tako, da začnejo kilogrami, po začetni fazi, ko hitro izgubljate telesno tekočino, odpadati nekoliko počasneje. Brez skrbi, to je v bistvu dober znak.

Potrebno je namreč vedeti, da vsako nezdravo hujšanje “napade” mišično maso, kar povzroči, da po shujševalni kuri vaše telo izgleda dokaj ohlapno, po domače rečeno kost in koža, pomanjkanje energije in ostali spremljajoči znaki… No, morda je to malo pretiran izraz, vendar želim s tem povdariti to, da ko hujšate hitro, s tem hitro izgubljate telesno tekočino in mišično maso. Telesna maščoba ne gre dol tako zlahka in tako hitro, kot bi si večina morda želela, saj ima telo svojo inteligenco in “ve”, kaj se s telesom dogaja, sploh če se to dogaja konsistentno.

Recimo, da se odločite za hujšanje in najdete neko, sebi primerno dieto, oziroma način, metodo hujšanja, po kateri nameravate hujšati. Večina diet in načinov hujšanja, ki so poznane v medijih, med ljudmi in v raznoraznih revijah, deluje po principu odrekanja, torej so to večinoma restriktivne diete. To pomeni, da neka restriktivna dieta ali hujšanje deluje po sistemu zmanjševanja, bodisi vnosa količine kalorij, bodisi določene vrste hrane, kar v obeh primerih, ne samo, da ni zdravo, tudi trajnih rezultatov ne prinese.

Naj navedem primer… recimo, da se odločite shujšati z neko “revolucionarno” dieto in to delate recimo 2-3 mesece. Skozi celotno dieto se držite predpisanih pravil diete in se prehranjujete tako, kot vam dotična dieta ali metoda hujšanja predpisuje.

Kako se na to odzove telo?

Telo se odzove na zelo logičen način. Namreč, telo “zazna”, da sedaj prejema manj hrane, kot jo je prejemalo pred dieto, pred obdobjem hujšanja. In zato se na to odzove tako, da hrano, ki jo zaužijete med dieto oz. hujšanjem, prične shranjevati v maščobno tkivo! Zakaj? Zato, ker telo razmišlja na način… “Hrane mi primanjkuje, torej moram narediti zalogo za vsak slučaj, če bo to trajalo dlje časa, oziroma, če se to “stradanje” še kdaj ponovi“. In potem pridno skladišči določen odstotek zaužitih kalorij in jih pretvarja v maščobo, ki se na vašem telesu odraža v vsem nam že dobro poznanih oblikah.

Seveda se na začetku teh raznih hitrih diet in metod hujšanja lahko počutite dobro, polni energije in sploh ok. Ste se morda vprašali zakaj? Odgovor je spet logičen… telo ste celo svoje življenje “filali” z nezdravo hrano oziroma v prevelikih količinah, zelo verjetno ste se tudi premalo gibali in nasploh živeli nezdravo (da, tudi, če ne pijete alkohola in ne kadite, to še ne pomeni, da živite zdravo!), zdaj pa ste se naenkrat odločili za neko dieto in ker je ta dieta ali metoda hujšanja zelo verjetno restriktivna, torej v določenih pogledih omejujoča, ste telesu pravzaprav naredili uslugo.

Zakaj? Zato, ker to po svoje za telo pomeni oddih, saj mora sedaj, tekom diete, periode hujšanja, prebaviti dosti manj hrane in obenem prejema dosti manj “strupov” v obliki raznih enostavnih sladkorjev, bele moke, industrijsko predelanih mlečnih izdelkov, nezdravih slaščic in še bi lahko naštevali… in logično je, da se boste zaradi tega dobro, bolje počutili!

Kako torej dopovedati telesu, da je vse, kar poskušate, le to, da želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov?

O tem pa v moji naslednji objavi kmalu…

P.S. Vnesite vaše ime in email naslov za koristne, BREZPLAČNE nasvete…

To je večno vprašanje, ki si ga zastavljajo vsi tisti, ki so ugotovili, da niso zadovoljni s svojo telesno težo in bi želeli na karseda hiter način izgubiti vso odvečno maščobo in kilograme, po možnosti v najkrajšem možnem času in na najlažji možni način.

V današnjem času, ko imamo zaradi novih tehnologij, kot je internet, možnost hitrega, instant dostopa do informacij, želimo dosegati hitre rezultate in s čim manj truda. In dieta oziroma hujšanje pri tem nista nobena izjema. To dejstvo pa pridno izkoriščajo trgovci in prodajalci, ki nam vsako pomlad, poletje in še vmes, postrežejo z neko novo, revolucionarno dieto ali metodo hujšanja, ki naj bi vse naše odvečne kilograme dobesedno odpihnila in nam pričarala sanjsko postavo, ob kateri bo drugim zastajal dih in se šibila kolena, da o drugih presežkih ne govorimo…

Kot sem že omenil maloprej, ljudje vedno iščemo najlažji možni način in pot, ki bi nas pripeljala do zastavljenega cilja in s tem seveda ni nič narobe. Vprašanje je le, ali je najlažja in najkrajša pot do cilja vedno tudi prava? In kar se tiče diet in hujšanja, ali je ta, najlažja, najkrajša pot tudi zdrava, telesu prijazna in dolgoročno uspešna pot?

O vsem tem bom pisal na teh straneh. Objavljal bom tudi svoj osebni pogled na to tematiko in postavljal pod mikroskop najpopularnejše diete in metode hujšanja v svetu in pri nas, v Sloveniji. Osebno si želim, da bi vsi, ki resnično želijo narediti nekaj dobrega zase in za svoje zdravje, vsi, ki želijo doseči idealno telesno težo in jo dolgoročno seveda tudi obdržati, na tej spletni strani našli kar največ potrebnih informacij, da bi to željo uresničili na zdrav, varen in telesu prijazen način.

P.S. Vnesite vaše ime in email naslov za koristne, BREZPLAČNE nasvete…